bialko w

Dla kobitki białko sojowe mozę być, ale ono Ci w niczym nie pomoze bez odpowiedniego odżywiania, chesz więcej wiedzieć zajrzyj do ladies, szkoda tego tematu tam przenosić bo usuną, zapoznaj sie z regulamine działu ladies i wtedy załóż tam temat, no chyba że dziewczyny mają temat do pojedynczych pytan.

te zdj to jeszcze jak nie chodziłem na siłownie tylko w domu się podciągałem i tp i ważyłem wtedy z 50 kg teraz 68 kg.(wiecie jak usunąć to zdj ?? ;>) Dzięki za rade zakupie te suple jeszcze jakieś białko i myślę że cykl bd udany.

bierz pp+mono,bialko jak brakuje ci w diecie i bedzie dobrze

To na co ci białko wieczorem skoro jesz odpowiedni posiłek ? :) Podaj swój rozkład b/t/w

Białko wystarczy czy coś jeszcze dokupić? Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-08-03 20:51:16

o boze co ja widze bialko to uzupelnienie diety !! , wiec jesz je wedlug brakow w niej !! kreatyne zostaw za wczesnie na nia dla Ciebie jak widze Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-07-16 12:21:09

jak by zaczac wymieniac co szkodzi to bys nic nie jadl i pil tylko wode mineralna niegazowana nie wpadajmy w paranoje..bialko na poziomie 2g\kg jest jak najbardziej si

A na ile starcza takie białko? Moje braki w diecie to ,np to ,że na obiad zjem kawałek mięsa a nie kawał,żeby było go dużo xD na kolacje,np kromke razowego z rybką, śniadanie jajecznica, dziennie 1-2 szklanki mleka, czasami kurczak, troche dostarczam ale wg mnie to jest mało

Na diete pudełkową mnie nie stać gotować codziennie tez nie mam czasu trzeba pracować takie życie. Chce dołączyć napewno bialko żeby uzupełniać braki. Tak czy inaczej sprzęt zakupiony i pytam czy dawki są ok? Nie mówię żeby być wielkim ale dobrze wyglądać być zbitym i wyzylonym Usprawiedliwiasz sie i tyle Wiele osób ma dzieci pracuje,niektórzy [...]

bialko wg braków w diecie cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu bcaa przed i po treningu 10-15g

zestawienie odzywek bialkowych... takich z reguly polecanych masz w moim profilu..:) bialko/gainier/bulk to uzupelnienie diety.. hehe wiec nei wywali Cie .. chyba ,ze w pasie po nich .. jak nie bedziesz sie ruszal.. a juz szczeg po gainierze :D pozdr zastanow sie ;)

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 111 UDO: niewiem TALIA: niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: 27 miesiecy 6.DIETA jest wysokoweglowodanowa BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 4 razy w tygodniu split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% [...]

polecam dobre mono w kompleksie z transporterami / ryboza,tauryna,glutamina ,dobre węgle i wszystkie witaminy / i do tego koncentrat bialko serwatki lub aminokwasy serwatkowe jak masz problem z tłuszczykiem.sparawdzone metody sa najlepsze!!!

ZMA by się przydało.. Tak wiem,że białko stosuje się w brakach dlatego chce je zakupić bo nie zawsze mam szanse po treningu zjesc np kurczaka z ryzem. Co do kreatyny czyli będzie dobre połączenie monohydrat + cm3 ?

Ma w sobie białko sojowe... są o wiele lepsze rozwiazania w tej cenie. Dołożysz 20 zł i masz na sfd SP 80 3,2 kg! mieszanka WPC i bialek jaja. Albo za 140 moze miec na allegro Elite Whey Protein Dymatize 2300gram... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-03 17:51:03

Najlepszy antykatabolik - bialko (nie musi byc z odzywek) w okolicach treningu - przed i po, bo wiadomo, ze na carbo i ww nie mozesz sobie pozwolic. Tymi 4 piwkami bym sie nie przejmowal - zdarzylo sie i juz, nie ma co dramatyzowac, nawet tego nie poczujesz specjalnie. Nie musisz obcinac ww nastepnego dnia, ale jest dobrze jak jest, jutro zjedz [...]

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Po Treningu: 4 kaps Kreatyny + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Biało dodajesz tyle ile potrzbujesz do posiłków aby uzupełnić je w ów te białko. i tyle

Wrzucaj zrzut diety. Dieta tragiczna nie jest, tylko monotonia. Kalorycznośc dobrze dobrana. Białko np. po treningu a drugi raz w ciągu dnia nie wiem po co masz. Zamiast tego lepiej by było coś zjeść. Zamieniać musisz źródła tłuszczy, nie wiem co żeście się wszyscy na tą oliwę poupierali... Smalcu,masła, itp nie masz :)?

[...] alternatywnej drogi wcinal ostatnio fryki a zobaczcie na jego sylwetke. Jak raz w tyg ktos zje lody a przez nastepne 6,5 dnia ma dobra diete to nic sie nie stanie. Ja jak bylem najsilniejszy to wiekszosc sily zdobylem i masy na domowych obiadach i nieraz sie zastanawiam czy latwiej nie bylo, bo zawsze byla nadwyzka kalorii tylko o bialko dbalem.

A jeszcze jedno pytanie czy polaczenie tego z nitrobolonem II nie zaszkodzi bo nitro nie powinno sie brac wlasnie z bialkiem wiec jak rano wstane w dzien nie treningowy i wypije bialko a nastepnie za pol godz nitro to bedzie ok bo przerwy miedzy posilkami,bialkiem a nitro musza byc 30 min